Cuidados com a voz


Como está sua voz hoje?
Que tal começar o dia cuidando da voz? É fácil.
Comece ingerindo água em temperatura ambiente.
Depois evite tomar no café da manhã leite e comer seus derivados. Chás e café também podem deixar a voz mais “pesada”. Prefira no café da manhã ingerir sucos e frutas. Coma maçã, pera…elas ajudam a limpar a região da laringe.
Não tome nada muito quente ou muito frio.
Não fume!
Não grite!
Não pigarreie…quando der vontade, tome água.
Vamos aprender a aquecer a voz?
1 – Alogue-se…estique e gire o pescoço para frente, para trás e para os lados.
2 – Vibre a língua ( barulho de moto)
3 – Vibre os lábios ( barulho de caminhão)
4 – Fale sem esforço…MINHAU…MINHAU…MINHAU…
5 – Com a boca fechada, emita o som de meditação, AHUM…AHUM…AHUM…
6 – Beba água!
Pronto corda vocal aquecida, agora é cuidar durante o dia evitando esforço ao falar.

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